การลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วน
| การลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วน |
| มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงชัดเจน
การลดน้ำหนักจะช่วยให้มีอายุยืนและช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ
กล่าวมาแล้วได้เป็นอย่างดี ดังนั้น การลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่ง จำเป็นมาก วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายแก่ร่างกายก็คือ การลดไขมันที่สะสมอยู่มากกว่าปกติในร่างกาย ซึ่งทำได้ดังนี้ |
 1. การแก้ไขด้านอาหาร หรือลดปริมาณอาหารที่ทาน |
2. การออกกำลังกาย หรือการทำงานเพิ่มมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารที่ทานเข้าไปมากขึ้น |
No comments:
Post a Comment